우엉차 효능 부작용

우엉은 국화과에 속하는 두해살이 풀로 아삭아삭 씹는 맛이 좋은것으로 유명한 채소인데요.
그중에서 우엉 뿌리는 조금의 팔미트산 성분이 함유되어 있어 이뇨제 및 발한제로 쓰고 있을 만큼 약효가 입증된 채소에요.

우엉 뿌리로 만든것이 우엉차인데요. 동의보감에서는 천연 식욕 억제제로 불리기도 하는데 미스코리아 진 출신 이하늬씨가 자주 마시는 차로도 유명해요.
우엉차는 젊음을 되찾아 준다라는 말이 있을 정도로 건강에 좋을뿐만 아니라 다이어트 하시는 분들에게 다이어트 하기에 좋은 차로 알려져 있어요.
그러면 본격적으로 우어차의 효능 부작용에 대해서 알아보도록 할게요.

우엉차 효능

우엉차 효능 1. 다이어트

우엉에는 풍부한 사포닌 성분과 식이섬유가 있어요.
사포닌 성분은 장 활동을 활발하게하여 지방과 콜레스테롤 배출에 효과가 좋은 성분인데요. 또한, 사포닌 성분은 신장의 기능을 높이고 노폐물 배출을 촉진하며, 식물성 섬유질인 셀룰로오스가 풍부하여 몸속의 숙변을 제거하기때문에 배변활동에도 상당한 도움을 준다고 알려져있어요.
그리고 저칼로리 식품인 우엉차는 마시기만 해도 포만감을 주는 특징때문에 과식같은 안좋은 습관을 미리 예방해서 다이어트에 도움을 줘요.

우엉차 효능 2. 당뇨개선

우엉차에는 이눌린이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이눌린 성분은 이뇨작용을 활발하게 하는 역할을 해주는데 이때문에 당뇨개선에 도움을 줘요.
이뇨작용은 우리의 몸이 흡수한 수분보다 더 많은 양의 수분을 소변으로 배출시키는 것을 말해요. 이뇨작용을 통해서 몸속 노폐물을 배출하는 효과도 있어요. 그래서 당뇨가 있으신 분이라면 우엉 식단은 물론 우엉차를 수시로 마심으로써 혈당관리를 해주시면 도움이 될거에요.

우엉차 효능 3. 여성질환(생리불순, 생리통 등) 개선

이라는 성분은 여성 호르몬 분비를 조절해주는 역할을 하는데 우엉차에는 이러한 성분이 많이 들어있어요.
이 성분은 여성 호르몬 중 에스트로겐과 프로케스테론 분비를 조절해요. 평소 생리통을 경험하고 있거나 불규칙한 생리 주기로 고민하시는 분들이 꾸준히 마셔주면 생리통 완하의 효과를 보실 수 있어요.

우엉차 효능 4.혈관건강

다이어트 효능에 대해서 말씀드릴때 언급한 사포닌 성분은 혈관을 튼튼하게 하는 역할도 하는데요.
사포닌 성분은 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 예방하며 혈액순환을 돕는 일을해요.
성분은 여성 호르몬 분비를 조절할 뿐만아니라 혈관을 확장시켜 혈액순환 개선을 도와주는 역할도 해요.
고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중 등 다양한 혈관 질환을 예방하고 개선하는데 아주 유리해요.
두 성분을 제대로 섭취하기 위해서는 껍질 채 우려서 차로 마시는것이 좋은데 이 성분들은 껍질에 풍부하게 들어있기 때문이에요.

우엉차 효능 5. 면연력 증가

사포닌 성분을 다시 말씀드려야 하는데요. 사포닌 성분이 혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 돕고, 신진대사를 높여, 신체의 각 기관이 그 기능을 잘 수행할 수 있도록 도와요. 뿐만 아니라 외부로부터 침입하는 세균, 바이러스를 막아내는 역할도 해주기때문에 우엉차를 마십으로써 사포닌 성분을 풍부하게 가져가는것이 중요해요. 면연력은 건강으 유지하는데 매우 중요하기때문에 반드시 미리미리 예방을 해주셔야 해요.

우엉차 효능 6. 심장건강

우엉 차에는 높은 칼륨 수치가 측정이 되는데요. 이는 우엉차가 혈ㅇ바을 낮추어 심혈관계의 부담을 줄 일 수 있다는것을 말하며 심장 건강에도 탁월할 수 있음을 알 수 있어요. 칼륨은 신체의 체액 균형을 조절해주고 혈관 확장제 역할을 통하여 죽상동맥경화증 , 심장마비 및 뇌졸중등을 예방하는 역할도 하는데요. 우엉차를 섭취함으로써 이러한 효과를 누릴 수 있으니 반드시 알고 넘어가면 좋을거 같아요.

우엉차 효능 7. 뇌 건강

우엉차에는 항산화 물질들이 풍부하게 들어있어서 뇌 건강에도 효능이 있다고 알려져 있어요.
항산화 물질은 뇌세포에 작용하는 뇌 기능을 돕는 역할을 해요. 예를 들면 염증이나 암 등을 예방하며 혈액순환을 원할하게 되게 해주어 뇌로 혈액과 산소가 풍부하게 제공되는 역할을 하는거에요. 이때문에 인지력이나 기억력을 향상시켜주고 치매 예방뿐만 아니라 뇌졸중 등 관련 질환을 예방하는 효과도 누릴 수 있어요.

우엉차 효능 8.항암효과

악티게닌 성분은 독성이 없는 천연 항암 물질로 알려져 있는데요. 우엉차에는 이 성분이 풍부하게 들어있어서 암세포의 생성과 전이를 억제하는 역할을 해준다고 해요. 특히 대장암의 주범인 담즙산의 분비를 감소시키는 일을 하는데 이로 인해서 대장암 예방에 큰 역할을 하고 있어요.
우엉차는 대장암 뿐만 아니라 다른 암에도 좋은 항암효과를 가지고 있어요.

우엉차 효능 9. 뼈건강

사람이 나이가 들수록 칼슘이 빠져나가게 되는데 이로인해서 뼈가 약해지게되고 관절염, 골다공증등의 질환을 겪을 수 밖에 없는데요.
우엉차에는 뼈에 좋은 칼슘, 철분, 인 성분들이 풍부하게 들어 있어서 뼈에 필요한 성분들을 제공해줘요. 칼슘은 어릴적부터 강조되는 영양소로 한창 키가 클때에 필요할뿐만 아니라 나이 들어서도 반드시 있어야 하는 성분인데 우엉차를 통해서 그 성분을 보충할 수 있어요.

우엉차 부작용

우엉차는 많은 효능과 동시에 부작용이 존재하는데 그건바로 이뇨작용에 관한거에요.
이뇨작용으로 너무 많은 수분이 몸에서 빠져나가면 탈수 증상이 일어날 수 있고 혈액을 묽게 하기때문에 출혈시 문제가 될수 있어요.
이는 우엉차를 과도하게 마시면 생기는것이니 적당하게만 섭취하면 건강에 좋아요.

 

 

 

2021.08.12 - [분류 전체보기] - 크릴오일 효능 7가지

2021.08.11 - [분류 전체보기] - 아로니아 효능 7가지

2021.08.10 - [분류 전체보기] - 타트체리 효능 7가지