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자몽 효능 5가지 자몽 효능 5가지 알아보도록 하겠습니다. 자몽은 운향과 귤 속 식물의 열매로 알려진 것으로 자몽 나무에서 나오는 열매에요. 역사적으로 보면 18세기 무렵 자메이카산 오렌지와 동남아시아산 포멜로의 교배종으로 재배되기 시작한것이 자몽이 역사에서 처음 등장하는것 인데요. 열매의 지름은 100mm 이상되는 크기로 열매중에서도 큰 편에 속해요. 색깔은 보통 연한 노란색부터 연한 분홍색이나 빨간색을 띠는 종 까지 다양하게 있어요. 맛은 신맛이 나면서 쓴맛이 많이 나지만 이런 맛을 좋아하는 사람들도 있고 영양소가 풍부해서 인기있는 과일이에요. 자몽의 어떤 색상이나 품종을 선택하든지 칼로리는 적고 영양소와 맛이 풍부해요. 여러 과일 중에서 오렌지와 레몬 다음으로 비타민C 함유량이 높다고 알려져 있어요. 과일 색깔에 따.. 2021. 8. 18.
마늘 효능 9가지 마늘 효능 9가지 알아보도록 하겠습니다. 마늘은 한국에서는 기본 가정식부터 치킨, 과자 등 가리지 않고 쓰이는 마늘은 어떤 요리를 하던 간에 쓰이지 않는 곳이 없고 일상과 밀착되어 있는 음식의 소금과 같은 존재에요. 맛있다고 하는 음식들을 먹으면 꼭 마늘이 들어있고 음식에 빠져서 안될 굉장히 고마운 식재료에요. 그정도로 흔하게 볼 수 있는 재료인데요. 우리가 자주 접하는 재료인만큼 알고 먹으면 더 맛있겠죠? 본격적으로 마늘 효능에 대해서 알아보도록 할게요. 마늘 효능 9가지 마늘 효능 1. 신경 안정 알리신 성분은 우리 몸의 신경에 작용을 하여서 스트레스를 완화하고 신경을 안정시켜 주어서 심신을 안정시켜 주는데 도움을 준다고 알려져 있는데 이 성분이 마늘에 함유되어 있어요. 그리고 마늘에 들어있는 비타민.. 2021. 8. 17.
아보카도 효능 아보카도 효능 알아보도록 하겠습니다. 아보카도는 거끌거끌한 짙은 녹색의 껍질 속, 커다란 씨앗, 말랑말랑한 속내를 가지고 있고 높은 영양가로 기네스북에 이름을 올린 과일이에요. 기네스북에 따르면 전 세계 38종의 과일 중 가장 영양가가 높은다고 하는데요. 아보카도는 다량의 단백질과 티아민, 리보플라빈, 비타민, 칼슘, 인, 철 등이 풍부한것으로도 유명하죠. 비록 지방 함유랑이 높지만 대부분 불포화지방산으로 이루어져 있고 식이 섬유도 풍부하게 들어있어요. 또한, 염분 함량이 낮으며 칼륨이 가장 많은 열대 과일이로도 알려져 있어요. 그럼 본격적으로 아보카도 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 효능 아보카도 효능 1. 암예방 아보카도의 단일불포화 지방산은 우리 몸에 들어가서 다른 과일과 채소에 있는.. 2021. 8. 16.
복숭아 효능 7가지 복숭아 효능 7가지에 대해서 알아보는 시간을 가져볼게요. 복숭아는 여름 제철과일로 더위에 지친 사람들의 경우 원기회복에 도움을 준다고 해요. 또한 섬유질과 구연산이 많은 따뜻한 성질의 과일이며 영양분이 많은 과일 중의 하나로 꼽히고 있어요. 복숭아는 4천년전에 중국에서 처음 나온것으로 전해지는데요. 중국이하는 말이라서 믿기 어려운 것도 있기하지만 그렇다고 전해지네요. 복숭아는 석과 또는 핵과로 분류되는데 이는 과육이 먹을 수 있는 씨가 들어 있는 껍질을 둘러싸고 있기때문이에요. 복숭아 자체로도 충분히 맛있지만 요리에 접해서 먹으면 또 색다른 맛이 나니 한번 시도해 볼만합니다. 복숭아는 영양가가 높으며 소화 개선, 피부 개선, 알레르기 완화 등 다양한 건강에 이로움을 줘요. 복숭아 효능 7가지 복숭아 효능.. 2021. 8. 14.

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