돼지감자 효능 8가지

돼지감자 효능 8가지

오늘은 돼지감자 효능 8가지 알아보겠습니다.

돼지감자라는 식품이 마트나 시장에서 인기 있는 식품으로 나오는데 혹시 돼지감자 명칭을 들어 보신적 있으신가요?

돼지감자는 뚱딴지라 부르기도 하며 감자와 비슷하게 생겼지만 조금 더 울퉁불퉁한 표면을 띄고 있어서 돼지감자라고 부릅니다.

본격적으로 돼지감자 효능 8가지에 대해서 알아보겠습니다.

돼지감자 효능 1.면역력강화

돼지감자에는 철분, 칼륨, 미네랄등 다양한 성분이 들어있는데 이 성분은 피로해소뿐만 아니라 면역력강화에 도움이 되요.
함유된 많은 성분중에 천연 인슈린 역할을 하는 이눌린이라는 성분이 인슐린을 분비하는 췌장의 부담을 줄여주고 췌장기능을 개선 시켜준다고 하네요.
돼지감자 껍질에는 많은 영양성분이 들어 있어서 깨끗하게 씻어서 그대로 먹는것이 좋구요.
앞서말한 이눌린 성분은 수용성 식이섬유인데 요리할대 튀김과 같이 수분을 사용하지 않고 조리하면 영양 손실을 줄이는데 도움을 주니깐 돼지감자가 면역력강화에 도움을 주는 음식이에요.

돼지감자 효능 2.당뇨병 개선

많은분들이 돼지감자를 차로 우려 마시는데 그 이유가 돼지감자차 효능으로 유명한게 당뇨병 증상 개선이 있기 때문이라고 알려져 있어요.
위에서 말한 천연 인슐린이라는 이눌린 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어서 체내에서 혈당을 낮춰주는 효과가 있어요.
인슐린 분비 문제로 인해 체내의 혈당에 조절되지 않는 병을 당뇨병이라고 일컫는거는 알고 계시죠?
합병증 유발시키는 가장 큰 병중에 하나로 당뇨병이 꼽히기때문에 굉장히 조심해야할 병인데요.
돼지감자 차를 자주 마실 경우 혈당 관리를 통해 급격하게 혈당이 상승하는 것을 막아주므로 당뇨병 치료에 도움을 준다고 해요.

돼지감자 효능 3. 고혈압 예방

고혈압은 흔하게 볼 수 있는 병중에 하나인데 여러분의 건강을 해치는것중에 하나이죠.

최근 국내 성인의 20%가 고혈압을 앓고 있다고 발표되었는데 이것을 잘 예방하는것이 좋아요.

고혈압을 발생 시키는 원인으로는 주로 식단의 문제, 당뇨병의 합병증으로 발생하기도 하는데요.

고혈압이 심할 경우 뇌혈관 질환, 심 혈관 질환을 유발하기때문에 조심하셔야 해요.

이눌린에 대해서 다시 말씀드려야하는데 이눌린은 소화를 촉진 시키고 장에 도움을 주는 좋은 박테리아를 공급 해주기도 해요.

한 연구에 따르면 소화기능이 증가하고 나쁜 박테리아를 막는 것은 고혈압의 치료 및 예방에 굉장히 중요한 부분이라고 발표자료도 나왔어요.

더욱이 돼지 감자는 칼륨이 풍부하다고 알려져 있는데 돼지 감자 한 컵에는 643mg 의 칼륨이 포함되어 있어요.
과도한 나트륨을 줄이는 것 외에도 식이 칼륨을 늘리는 것은 고혈압 위험이 있는 사람들에게 특히나 유용하니 한번쯤은 꼭 섭취해 볼만해요.

돼지감자 효능 4. 피부미용

우리가 흔히 알고 있는 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하는데 돼지감자에 많은 비타민 C가 들어있어요.
그리고 돼지감자의 폴리페놀 성분은 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거하여 세포 재생을 도와줘요.
이는 노화 예방은 뿐만아니라 탄력 있는 피부 유지에 도움을 주고 돼지감자의 찬성질이 열을 내려주는 효과가 있어 아토피 환자에게도 유용해요.
폴리페놀에 대해서 약간 더 설명을 해드리면 대표적인 항산화 물질로 몸 속에 쌓이는 활성산소를 억제하는 역할을 해주고요.
활성산소는 우리 몸의 건강한 세포 파괴하는 역할을 하는데 돼지감자 안의 항산화 성분이 세포벽을 튼튼하게 하고 혈액순환과 신진대사를 높여 건강을 유지시키며 노화를 방지하고 건강한 삶을 살 수 있게 도움을 준다고 하네요.

돼지감자 효능 5. 다이어트

다이어트의 핵심은 칼로리를 맞추는건데 돼지감자는 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라 칼로리가 낮은 식품이에요.
그래서 사람들이 다이어트 식단에 많이 넣는 식재료이기도 해요.
먹으면 빨리 포만감을 느낄 수 있으며 열랑도 적고, 섬유소가 소화 작용을 도와 불필요한 에너지가 체내에 과다 흡수 되는것을 막아줘요.플러스로 배변활동을 촉진시켜 주기 때문에 돼지감자 효능으로 다이어트에 아주 좋다고 알려져 있어요.

돼지감자 효능 6. 독소 제거

돼지감자차를 즐겨마시는 분들 중에는 디톡스를 위해서 그렇게 하시는 분들이 계세요.
왜냐면 섬유질이 풍부하기 떄문에 장 속의 숙변이나 노폐물을 수분과 함께 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 효과를 알고 있기때문에 그렇죠.
돼지감자는 몸을 깨끗하게 하고 장내 환경을 개선해주며 기초 건강을 지키는데 도움을 줘요.

돼지감자 효능 7. 콜레스테롤 조절

돼지감자를 차로 다려마실 경우 콜레스테롤 수치를 안정화 시킬 수 있어요.
콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있는데 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈전이 발생하기 쉬워지며 혈액순환 장애를 겪게되고 각종 성인병을 초래할수 있어요.
이눌린이라는 성분이 돼지감자에 많이 함유되었는데 이가 콜레스테롤 수치를 조절하여 피를 깨끗하게 해줘요.
좋은 콜레스테롤은 높여주고 나쁜 콜레스테롤은 억제하기 떄문헤 혈관 건강 관리에 큰 유익이 되요.

돼지감자 효능 8. 변비

돼지감자에 풍부하게 들어있는 식이섬유를 꾸준히 섭취하면 장의 운동을 돕고 촉진시켜 배변활동을 돕고 변비에 도움을 줘요.특별히 돼지감자차는 매일 식후에 마셔주면 포만감과 함께 소화를 도와줘요.


위와같은 효능때문에 인기상품으로 많이들 보실 수 있는 식품이에요.
건강한 삶을 위해서 돼지감자도 적당히 드시면 굉장한 유익을 가져올테니 건강 잘 챙기시길 바랍니다.

 

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