오미자 효능 부작용

오미자는 5가지의 맛이 나는 열매로 오래전부터 한약재로 사용되어 온 귀중한 식재료로 알려져 있습니다. 오미자가 한약재로 쓰였다는 것은 그만큼 몸에도 좋은 역할을 하고 있다는 반증이기도 한데 실제로는 우리 몸에 어떠한 역할을 하는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

오미자란 쓴맛, 단맛, 신맛, 짠맛, 매운맛의 사람이 느낄 수 있는 모든 맛을 낸다고해서 오미자라는 이름이 붙여진 열매에요. 껍질에서 신맛, 씨앗에서 매운맛과 쓴맛, 과육에서 단맛, 전체적으로는 신맛이 난다고 합니다. 조선시대에는 왕들이 몸보신을 위해서 오미자를 차로 만들어서 애용했다는 기록이 있는것으로 보아 귀중한 음식으로 취급되었다는 사실을 알 수 있지요. 동의보감에 따르면 눈을 밝게해주고 신장을 따듯하게 해주어서 양기를 보충함으로 몸의 기력을 불어넣고 야위는것을 막아준다고 해요. 빨간색을 띄고 있고 작고 동그란 모양을 가지고 있습니다. 그럼 본견적으로 오미자 효능에 대해서 알아보도록 하죠.

오미자 효능 8가지

오미자 효능 1. 간기능 개선

리그난 성분은 간의 해독능력을 도와주고 간 기능을 향상시켜주고 보호해주는 성분으로 알려져 있는데 오미자에는 이 성분이 풍부하게 들어 있어요. 이러한 효능때문에 술을 좋아하시거나 흡연을 자주하시는분들에게 인기가 있는 열매입니다. 오미자에는 리그난 뿐만 아니라 비타민 B 성분도 들어있어서 간 기능을 높이는데 도움을 준다고 하니 오미자 관련된 상품을 드셔보시면 간건강에 도움이 되실거에요.

오미자 효능 2. 갱년기 증상 완하

여러분도 잘 아시다시피 폐경기가 되면 여성 호르몬이 눈에 띄게 줄어드는 현상이 나타나면서 폐경기가 시작이 되죠. 갱년기를 겪으신 분들의 말에 따르면 이 시기를 보내기가 힘들다고 하시는데요. 오미자에 함유된 리그난 성분은 간기능 개선뿐만 아니라 갱년기 증상을 완하시키는데에도 효과적이라고 해요. 안면홍조나 식은땀 또는 심장의 두근거림에 효과가 좋다고 하니 미리미리 복용하셔서 폐경기를 잘 이겨내보시길 바랍니다.

오미자 효능 3. 피부미용

비타민 C는 피로회복과 피부미용에 좋은 성분으로 가장 많이 알려진 대표적인 물질인데 오미자에는 비타민 C가 풍부하다고 해요. 뿐만아니라 오미자는 피부의 최대적인 활성산소를 억제하고 제거하는 역할에 도움을 줌으로써 피부노화를 막고 탄력있고 윤기 넘치는 피부를 유지하도록 돕는다고 해요. 피부를 위해서라도 오미자를 차로 마셔서 피부건강에 도움을 받아 보세요.

오미자 효능 4. 기관지 건강

오미자에는 비타민과 유기산 성분이 많이 함유되어있는데 이는 기관지의 염증을 억제하는데에 아주 효과적이라고 해요. 시잔드린이라는 성분이 오미자에 함유되어 있어서 폐나 여러 기관지에 있는 염증이 생기지 않도록 보호하고 생기더라도 없애는데에 도움을 준다고 알려져 있어요. 오미자는 기관지 건강 개선에 도움을 줍니다.

오미자 효능 5. 다이어트

오미자를 차로 우려내서 섭취하면 수분 흡수하는 일에 있어서 도움을 많이 받는데 이로 인해서 체중조절에 도움을 준다고 해요. 물에는 없는 좋은 성분들이 오미자 차에는 많이 들어 있기때문에 다이어트시에 부족한 영양소도 충분히 보충할 수 있는 효과도 누릴 수 있기 때문에 다이어트에 도움을 준다고 알려져 있죠. 오미자는 다이어트에 도움을 줍니다.

오미자 효능 6. 면역력 강화

오미자는 자양강장제로도 유명해서 피로 회복과 면역력증강에 도움을 준다고 해요. 이는 심장, 비장,간장등과 같은 우리의 오장을 건강하게 해주는데 도움을 주는 물질들이 많이 들어있기 때문인데요. 시잔드린,고미신, 시트러스와 같은 다양한 성분들이 그러한 역할을 담당하고 있어요. 그리고 이 성분들은 비타민 C와 함께 사람의 면역력을 높이는데에 일조한다고 해요. 오미자는 면역력 강화에 도움을 줍니다.

오미자 효능 7. 불면증 개선

현대인들의 고질적인 질병중 하나로 손꼽히는게 불면증인데요. 불면증은 심적인 안정감을 얻음으로 어느정도 완하 시킬 수 있다고 하는데 오미자를 차로 마시면 심적안정감을 준다고 해요. 위에서 몇번이나 나왔던 리그난 성분은 머리를 맑게 해주는데에도 효과를 나타낸다고 해요. 오미자는 불면증 개선을 도움을 줍니다.

오미자 효능 8. 두뇌건강

오미자는 두뇌의 혈액순환을 원할하게 될 수 있게 돕는다고 알려져 있는데요. 리그난 성분이 뇌에 유해성분이 생성되는것을 막아주고 두뇌 세포의 손상을 억제하여 치매나 알츠하이머와 같은 뇌 질환을 예방하게 도와준다고 해요. 두뇌 세포가 손상을 입지 않으면 자연스럽게 기억력을 증가 시키기때문에 이러한 효과를 가져오는거지요. 오미자는 두뇌를 건강하게 해줍니다.

오미자 부작용

오지자는 따뜻한 성질을 가지고 잇는 열매입니다. 몸에 열이 많으시거나 감기나 독감으로 인해서 고열증상에 시달리고 계신다면 드시는것을 자제해 주셔야 해요. 그리고 당뇨로인해 약물을 복용하고 계신다면 전문의와 먼저 상의 하시고 드셔야 합니다. 왜냐면 오미자는 혈당을 낮추는 일도 하기 때문이죠.
오미자가 아무리 좋은 효능을 많이 가지고 있을지라도 과다하게 복용하시면 속 쓰림, 구토, 설사와 같은 일에 시달릴수 있다고 하니 반드시 권장량만큼만 드시길 추천드려요. 오미자를 제대로 복용하고 싶으신분은 낮은 온도에서 오미자를 우려내서 차로 섭취하는 방법이 제일 좋다고하니 이렇게 섭취해 보시길 바랍니다.

오늘은 오미자 효능 부작용에 대해서 알아보았는데 여러분들에게 도움이 되셨으면 좋겠네요.

 

2021.08.26 - [분류 전체보기] - 대마종자유 효능 9가지

2021.08.27 - [분류 전체보기] - 양파즙 효능 부작용

2021.08.25 - [분류 전체보기] - 단호박 효능 10가지