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아로니아 효능 부작용 아로니아는 세계 10대 슈퍼푸드에 속해있는 열매로서 안토시아닌과 폴레페놀등의 좋은 성분을 다수 포함하고 있어서 노화예방, 당뇨 예방, 간건강등 사람에게 이로운 작용을 많이 하는것으로 알려져 있습니다. 아래글을 통하여서 아로니아의 효능, 부작용 및 주의점을 알아보도록 하죠. 아로니아란? 아로니아는 장미과에 속하는 낙엽 관목의 열매로 베리의 한 종류로 보시면 됩니다. 세계 10대 슈퍼푸드에 올라가 있는만큼 좋은 영양소들이 많이 들어있습니다. 주로 늦여름부터 가을까지 아로니아 열매를 볼 수 있고 냉기에 강한 저항력을 가지고 있어서 추운 북부 대륙인 러시아 같은 곳에서도 잘 자라고 있습니다. 열매가 처음 열릴때에는 빨간색의 작은 열매가 맺히고 시간이 지나면서 차차 익어 검은색을 띠게 됩니다. 한국에서도 아로니아.. 2021. 9. 7.
홍영감자 효능 부작용 홍영감자는 감자의 한 종류이지만 클로로겐산, 폴리페놀, 안토시아닌등의 성분들이 풍부하게 들어있어서 과거부터 많이들 섭취해온 음식물입니다. 장수마을로 알려진 불가리아의 훈자, 에콰도르의 비루카밤과 같은 곳에서는 감자를 주식으로 삼을만큼 많이 먹고있는 식품으로 사람의 몸에 좋은 효능들을 나타내는데요. 홍영감자는 심혈관 질환, 장건강, 피부건강등에 효과적이라고 하는데 홍영감자 효능에 대해서 알아보겠습니다. 홍영감자란? 홍영감자는 야생감자와 가공요 감자의 품종을 교배하여 만든 과학 산물의 결과로서 지금은 감자의 한 종류로 분류되고 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 감자의 껍질이 붉을뿐만 아니라 속까지 붉은 빛을 띠고 있기에 홍영감자라고 불리고 있어요. 식감이 좋고 아린맛이 일반 감자에 비해서 적고 붉은 빛의 색.. 2021. 9. 6.
꽃송이버섯 효능 꽃송이버섯은 뛰어난 효능으로 기적의 버섯이라고 불리는고 있는 식재료예요. 항산화 물질과 베타글루칸을 함유하고 있는데 이로 인해서 암세포를 억제, 항암효과, 세포의 면역기능을 강화시키는 일을 하고 있다고 합니다. 자세한 내용은 밑의 꽃송이버섯 효능을 통해서 알아보겠습니다. 꽃송이버섯이란? 꽃송이버섯은 한국으로부터 유럽, 북아메리카에 걸쳐서 다양한 곳에서 자라고 있습니다. 침엽수의 자른 그루터기나 죽은 나무의 언저리에서 자생하는 것으로 알려져 있고 흰색 또는 연한 노란색을 띠고 있어요. 크기는 최대 25cm까지 자라난다고 하고 모양은 탐스러운 꽃송이를 닮아서 꽃송이버섯이라고 이름이 붙여졌어요. 버섯 끝의 모양이 꽃잎이 겹쳐져 있는 듯한 형상을 나타내는 게 특징인 버섯이에요. 예전부터 귀한 버섯으로 알려져 있.. 2021. 9. 5.
달맞이꽃종자유 효능 부작용 달맞이꽃종자유는 과거 인디언들도 약초로 쓸만큼 꽃자체로서도 많은 도움을 주는 꽃으로 유명했습니다. 현대에 들어와서 과학이 발달하면서 달맞이꽃에서 오일만 따로 추출했는데 이 오일이 사람에게 여러 좋은 영향을 주는 것으로 알려지면서 많이 사용하게 된것이 달맞이꽃종자유 입니다. 아래에서 자세하게 달맞이꽃종자유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 달맞이꽃종자유란? 먼저 달맞이꽃에 대해서 소개시켜드리면 이 꽃의 원산지는 남아메리카 대륙으로 기다림이라는 꽃말을 가진 귀화식물입니다. 대부분은 노란색의 꽃으로 2년째가 되어야지만 꽃을 피운다고 해요. 꽃에서 열매가 나오는데 이 씨앗을 종자라고 하고 이것을 압착해서 달맞이꽃종자유를 만듭니다. 달맞이꽃에는 비타민C, 섬유질, 아미노산등 좋은 성분들이 많이 있는데 이성분들이 종.. 2021. 9. 4.
비오틴 효능 6가지 비오틴은 수용성 비타민으로 사람의 몸에 꼭 필요한 탄수화물, 단백질, 지방과의 상호 작용을하고 특정 효소를 만드는데에 반드시 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 흔히 탈모에 좋다고 알려져 있어서 많은 사람들의 사랑을 받고 있는데요. 비오틴 효능에 대해서 자세하게 살펴 보도록 하겠습니다. 비오틴이란? 처음에 말씀드렸다시피 비오틴은 수용성 비티만으로 구분되고 비타민 B7에 속한다고 알려져 있어요. 비타민 B7은 생소하실텐데 이는 탄수화물, 지방의 대사에 관여하고 건강한 삶을 이루어 나가기 위해서는 반드시 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. B7은 체내에 저장이 되지 않기때문에 별도의 식품이나 영양제를 통하여서 섭취를 해 주는것이 좋습니다. 비오틴은 신체에 꼭 필요한 요소인만큼 많은 음식에 비오틴이 함유되어 있.. 2021. 9. 3.
콘드로이친 효능 콘드로이친은 신체를 구성하고 있는데 기본 틀을 잡아주는 뼈, 관절, 연골과 사람을 아름답게 보이게 해주는 피부에 필요한 성분입니다. 이 성분이 부족하게 되면 연골이 닳아 없어지게 되어 뼈와 뼈가 서로 닿아 오십견이라고 불리는 관절통과 같은 통증이 나타납니다. 콘드로이친은 사람에게 여러좋은 효과를 나타내는데 자세한 정보는 아래 내용을 참고하시길 바랍니다. 콘드로이친 이란? 콘드로이친 또는 콘드로이틴이라고도 불리는 이것은 D-글로콘산과 N-아세틸-D-칼락토사민의 두 당을 구성단위로 하는 뮤코다당류중에 한 종류에요. 다당류중에서도 점액 다당류로 구분이 되는데 이는 콘드로이친은 점성 물질과 프로테오 글리칸이라는 성분이기때문이죠. 신체의 결합조직에 점액 다당류가 많이 포함되어 있어서 힘줄, 연골에 도움을 주는데요.. 2021. 9. 2.
버찌 효능 부작용 버찌는 미국의 체리로 불리는 벚나무의 열매로서 다양한 성분이 들어 있어서 사람의 몸에 좋은 효능을 가져오고 있어요. 좋은 효능 중에 대표적인 것은 피부미용, 당뇨 예방, 눈 건강 개선 등이 있으며 이외에도 여라가 지 효능이 있어요. 자세하고 다양한 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 버찌 란? 버찌는 레드푸드의 대표적인 과일중에 하나로 크기는 크지 않지만 영양이 풍부하게 알려진 열매입니다. 우리가 흔히 알고 있는 체리보다 작고 겉이 단단하며 단맛이 일품이기 때문에 사람들의 사랑을 받은 과일이에요. 종류를 구분한다면 쌍떡잎식물인 장미과에 속하며 벚나무의 열매로 알려져 있는데 열매가 충분하게 익게 되면 검붉은색에 가깝게 색이 변하게 돼요. 보통은 과일로 먹기도 하지만 단맛이 좋아서 아이스크림이나 사탕의 원.. 2021. 9. 1.
마가목 효능 8가지 마가목은 예전부터 약재로 사용되어 왔고 기관지 관련해서 효능이 좋다고 알려져 왔습니다. 기관지뿐만아니라 신경통, 손발 저림, 관절염등의 개선에 도움을 주는등의 많은 효능을 나타내고 있어요. 아래 글을 통하여서 마가목의 효능을 확인하시면 건강증진에 도움이 되실거에요. 마가목 정의 마가목은 동아시아 3국인 한국, 일본, 중국의 산악지대에 자라는 장미과의 쌍떡잎 활엽수로 분류되요. 과거부터 치료에 긍정적인 효과를 주었기에 많은 질병을 치료하는 데 사용되어 왔다고 하네요. 마가목은 껍집과 열매를 사용하기도 하는데 이는 중풍에 좋다고 알려져 있기때문이죠. 뿐만아니라 마가목을 꾸준히 섭취하면 류머티즘 관절염, 신경통, 손발저림을 개선하고 몸의 근육을 강화하는데 좋다고해요. 마가목은 과거부터 신성시 될만큼의 나무중의.. 2021. 8. 31.

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